Manfaat bawang putih - bawang putih merupakan salah satu tanaman tertua yang dikenal obat, dan itu telah dikreditkan dengan memerangi penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan membantu untuk melawan flu. Michele Simmons melaporkan.
Sifat-sifat terapi bawang putih bukanlah hal yang baru. Catatan Sansekerta mengungkapkan bahwa obat bawang putih yang ditekan menjadi layanan di India 5.000 tahun yang lalu, sementara pengobatan China telah mengakui kekuatan bawang putih untuk lebih dari 3.000 tahun. Walaupun penemuan Alexander Fleming penisilin pada tahun 1928 sebagian besar mengambil alih dari bawang putih, Perang Dunia Satu kewalahan kapasitas dan bawang putih lagi, antibiotik pilihan.
Jadi, apa itu tentang bawang putih yang membuatnya seperti anugerah bagi kesehatan kita? Ketika cengkeh dikunyah, dihancurkan atau dipotong, mereka merilis senyawa sulfur-bearing yang disebut allicin - kimia yang membuat bawang putih rasa pedas dan bau. Dan itu adalah allicin bahwa para ilmuwan telah menemukan adalah bumbu ajaib dianggap bertanggung jawab atas kualitas terapi bawang putih.
Bawang putih - membantu kesehatan Anda
Manfaat bawang putih untuk kecantikan - Sebagian besar penelitian modern pada bawang putih telah berkonsentrasi pada kemampuannya untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung. Misalnya, ketika Journal of Royal College of Physicians terakhir data tentang kolesterol pada tahun 1993, menemukan bahwa setelah hanya empat minggu ada penurunan 12 persen dalam tingkat kolesterol dalam kelompok penelitian yang telah mengambil bawang putih.
Para ilmuwan juga telah melihat permainan peran bawang putih dalam membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. Sebuah tinjauan uji klinis terbaru, yang dipublikasikan dalam Journal of Hypertension, menunjukkan bahwa tablet bawang putih mengambil memotong tekanan darah relawan 'oleh antara satu dan lima persen.
Hasil ini membawa penulis laporan itu menyimpulkan bahwa mengonsumsi suplemen dapat mengurangi risiko stroke oleh apa pun dari 30-40 persen, sedangkan penyakit jantung dapat dikurangi dengan 20-25 pe rcent.
Sementara bawang putih mengumpulkan reputasi untuk membantu menjaga kesehatan jantung, jumlah rutin bawang putih tampaknya juga membantu tubuh melawan infeksi.
Efek antibakteri pertama kali ditemukan pada abad ke-19 awal selama wabah demam menular - English imam tertangkap demam tetapi imam Perancis, yang makan bawang putih setiap hari, tetap sehat. Namun, Anda tidak perlu menderita demam untuk mendapatkan keuntungan dari sifat kesehatan meningkatkan bawang putih.
Melawan flu biasa
Manfaat bawang bombay - Sebuah studi baru-baru ini diterbitkan menemukan bahwa suplemen bawang putih setiap hari mengurangi risiko relawan terkena flu hingga setengahnya. Para peneliti juga menemukan bahwa bahkan ketika mereka mengambil suplemen melakukan mengembangkan dingin mereka lebih cenderung untuk membuat pemulihan lebih cepat daripada non-bawang putih relawan mengambil.
Jika itu tidak cukup, hanya satu siung sehari akan top up pasokan tubuh Anda dari vitamin A, B dan C, serta array yang luas dari mineral termasuk selenium, yodium, potasium, zat besi, kalsium, seng dan magnesium.
Penelitian terhadap manfaat bawang putih terus sepanjang waktu dan beberapa ilmuwan telah meninjau bukti yang menunjukkan hal itu bahkan dapat membantu melindungi terhadap kanker lambung. Pemikiran di balik ini adalah bahwa senyawa allicin, yang terkandung dalam bawang putih, dapat membantu mencegah perubahan kanker dalam dinding lambung.
Walaupun penelitian lebih lanjut jelas dibutuhkan ada sedikit keraguan bahwa sedikit bawang putih, setiap hari, bisa pergi jauh dalam membantu melindungi, serta meningkatkan, kesehatan Anda.
Efek samping memalukan?
Bagi sebagian orang, bawang putih dapat menjadi penyebab sakit maag, karena perut kembung. Dan kemudian, tentu saja, ada bau yang makan bawang putih meninggalkan! Bagi mereka yang lebih berbau bawang putih mereka, berbagai produk, dari ahli kimia dan toko-toko makanan kesehatan, memberikan dosis yang dianjurkan - antara 600-900 mg per hari.
Carilah kami untuk Belanda dan Barrett Garlic Odourless, £ 4,99 untuk 100, Kwai Setelah tablet bawang putih Day, £ 4,95 untuk 30; Hofels Garlic Odourless, £ 2,59 untuk 30, dan Boots Bau Tablet Garlic Terkendali, £ 4,90 untuk 30. Jika Anda lebih memilih untuk tetap dengan hal yang nyata, hari cengkeh dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan dua atau tiga siung setiap hari dapat membantu untuk membendung dingin.
Jika rasa terlalu kuat, cobalah pencampuran dengan plain yoghurt atau keju cottage. Kunyah parsley setelah makan bawang putih untuk membantu menetralisir napas Anda.
Memasak dengan bawang putih
Ketika digunakan dalam memasak, menghancurkan atau memotong bawang putih halus, lalu biarkan selama 10 menit untuk memungkinkan allicin untuk sepenuhnya berkembang sebelum menambah resep. Tambahkan bawang putih sekitar lima menit sebelum akhir memasak - cara ini Anda menerapkan panas hanya cukup untuk mengubah allicin menjadi senyawa medis aktif.
Bawang putih bisa berinteraksi dengan antikoagulan, seperti Warfarin, jadi jika Anda mengambil obat pengencer darah atau aspirin, berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen. Hal ini juga dianjurkan bahwa tidak ada suplemen bawang putih diambil selama dua minggu sebelum operasi, karena dapat mengganggu dengan risiko pembekuan darah dan peningkatan perdarahan.
Sifat-sifat terapi bawang putih bukanlah hal yang baru. Catatan Sansekerta mengungkapkan bahwa obat bawang putih yang ditekan menjadi layanan di India 5.000 tahun yang lalu, sementara pengobatan China telah mengakui kekuatan bawang putih untuk lebih dari 3.000 tahun. Walaupun penemuan Alexander Fleming penisilin pada tahun 1928 sebagian besar mengambil alih dari bawang putih, Perang Dunia Satu kewalahan kapasitas dan bawang putih lagi, antibiotik pilihan.
Jadi, apa itu tentang bawang putih yang membuatnya seperti anugerah bagi kesehatan kita? Ketika cengkeh dikunyah, dihancurkan atau dipotong, mereka merilis senyawa sulfur-bearing yang disebut allicin - kimia yang membuat bawang putih rasa pedas dan bau. Dan itu adalah allicin bahwa para ilmuwan telah menemukan adalah bumbu ajaib dianggap bertanggung jawab atas kualitas terapi bawang putih.
Bawang putih - membantu kesehatan Anda
Manfaat bawang putih untuk kecantikan - Sebagian besar penelitian modern pada bawang putih telah berkonsentrasi pada kemampuannya untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung. Misalnya, ketika Journal of Royal College of Physicians terakhir data tentang kolesterol pada tahun 1993, menemukan bahwa setelah hanya empat minggu ada penurunan 12 persen dalam tingkat kolesterol dalam kelompok penelitian yang telah mengambil bawang putih.
Para ilmuwan juga telah melihat permainan peran bawang putih dalam membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. Sebuah tinjauan uji klinis terbaru, yang dipublikasikan dalam Journal of Hypertension, menunjukkan bahwa tablet bawang putih mengambil memotong tekanan darah relawan 'oleh antara satu dan lima persen.
Hasil ini membawa penulis laporan itu menyimpulkan bahwa mengonsumsi suplemen dapat mengurangi risiko stroke oleh apa pun dari 30-40 persen, sedangkan penyakit jantung dapat dikurangi dengan 20-25 pe rcent.
Sementara bawang putih mengumpulkan reputasi untuk membantu menjaga kesehatan jantung, jumlah rutin bawang putih tampaknya juga membantu tubuh melawan infeksi.
Efek antibakteri pertama kali ditemukan pada abad ke-19 awal selama wabah demam menular - English imam tertangkap demam tetapi imam Perancis, yang makan bawang putih setiap hari, tetap sehat. Namun, Anda tidak perlu menderita demam untuk mendapatkan keuntungan dari sifat kesehatan meningkatkan bawang putih.
Melawan flu biasa
Manfaat bawang bombay - Sebuah studi baru-baru ini diterbitkan menemukan bahwa suplemen bawang putih setiap hari mengurangi risiko relawan terkena flu hingga setengahnya. Para peneliti juga menemukan bahwa bahkan ketika mereka mengambil suplemen melakukan mengembangkan dingin mereka lebih cenderung untuk membuat pemulihan lebih cepat daripada non-bawang putih relawan mengambil.
Jika itu tidak cukup, hanya satu siung sehari akan top up pasokan tubuh Anda dari vitamin A, B dan C, serta array yang luas dari mineral termasuk selenium, yodium, potasium, zat besi, kalsium, seng dan magnesium.
Penelitian terhadap manfaat bawang putih terus sepanjang waktu dan beberapa ilmuwan telah meninjau bukti yang menunjukkan hal itu bahkan dapat membantu melindungi terhadap kanker lambung. Pemikiran di balik ini adalah bahwa senyawa allicin, yang terkandung dalam bawang putih, dapat membantu mencegah perubahan kanker dalam dinding lambung.
Walaupun penelitian lebih lanjut jelas dibutuhkan ada sedikit keraguan bahwa sedikit bawang putih, setiap hari, bisa pergi jauh dalam membantu melindungi, serta meningkatkan, kesehatan Anda.
Efek samping memalukan?
Bagi sebagian orang, bawang putih dapat menjadi penyebab sakit maag, karena perut kembung. Dan kemudian, tentu saja, ada bau yang makan bawang putih meninggalkan! Bagi mereka yang lebih berbau bawang putih mereka, berbagai produk, dari ahli kimia dan toko-toko makanan kesehatan, memberikan dosis yang dianjurkan - antara 600-900 mg per hari.
Carilah kami untuk Belanda dan Barrett Garlic Odourless, £ 4,99 untuk 100, Kwai Setelah tablet bawang putih Day, £ 4,95 untuk 30; Hofels Garlic Odourless, £ 2,59 untuk 30, dan Boots Bau Tablet Garlic Terkendali, £ 4,90 untuk 30. Jika Anda lebih memilih untuk tetap dengan hal yang nyata, hari cengkeh dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan dua atau tiga siung setiap hari dapat membantu untuk membendung dingin.
Jika rasa terlalu kuat, cobalah pencampuran dengan plain yoghurt atau keju cottage. Kunyah parsley setelah makan bawang putih untuk membantu menetralisir napas Anda.
Memasak dengan bawang putih
Ketika digunakan dalam memasak, menghancurkan atau memotong bawang putih halus, lalu biarkan selama 10 menit untuk memungkinkan allicin untuk sepenuhnya berkembang sebelum menambah resep. Tambahkan bawang putih sekitar lima menit sebelum akhir memasak - cara ini Anda menerapkan panas hanya cukup untuk mengubah allicin menjadi senyawa medis aktif.
Bawang putih bisa berinteraksi dengan antikoagulan, seperti Warfarin, jadi jika Anda mengambil obat pengencer darah atau aspirin, berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen. Hal ini juga dianjurkan bahwa tidak ada suplemen bawang putih diambil selama dua minggu sebelum operasi, karena dapat mengganggu dengan risiko pembekuan darah dan peningkatan perdarahan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar